Zumo de limón
Durante la comida y la cena bebe a pequeños sorbos el zumo de un limón diluido en un vaso de agua.
Cada vez que tengas dolores a causa de los gases puedes beber la misma mezcla.
Vinagre de manzana y miel
También puedes diluir dos cucharaditas de vinagre de manzana y dos de miel en un vaso de agua. Ves bebiendo esta mezcla durante la comida o cena a pequeños sorbos. Esta bebida ayudará a eliminar los gases.
El apio
Otra forma de acabar con los gases es hervir durante cinco minutos un manojo de apio en medio litro de agua. Antes de cada comida deberías de tomar un vaso de el agua de apio.
Tomar especias y hierbas carminativas
El hinojo, cilantro, comino, anís verde y anís estrellado son muy buenos para la eliminación de los gases. Para aprovechar mejor sus principios activos (que se encuentran en las semillas), añadir al agua caliente las semillas, triturar con una batidora, dejar reposar y colar. Una vez hecho esto, deberás ir bebiendo el líquido poco a poco.
Estirarse en posición fetal para eliminar los gases
Si tienes muchos gases y quieres eliminarlos en ese momento te damos un buen consejo. Estírate en la cama en posición fetal (observa la fotografía) y quédate un buen rato bien relajado en esta posición. Esto hará que se abra el esfínter anal y, por lo tanto, que puedas expulsar los gases.
Otras cosas a tener en cuenta para la eliminación de los gases
Si quieres tener menos gases, también tendrás que tener en cuenta lo siguiente:
Relájate antes de comer. Si no puedes hacerlo toma una infusión relajante justo antes de comer (por ejemplo, una infusión de melisa)
Cuando comas hidratos de carbono mastícalos mucho para que lleguen al intestino bien digeridos.
Come 5 veces al día pero poca cantidad cada vez.
Introduce jenjibre a tus comidas ya que estimula las secreciones digestivas.
Evita comer fruta durante las comidas porque fermenta con mucha facilidad y enfría el estómago.
Evita tomar dulces de postre
.
Evita beber durante las comidas. Es preferible que bebas agua durante el día en otros momentos.
Pon calor en tu estómago.
extraído de: http://salud.uncomo.com/
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